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一位妈妈的“100个人生遗愿清单”：再难的日子，都要让孩子活出“生命力”

看点 为了让孩子永远记住有活力的妈妈，身患癌症的邓静开始拍摄“100个人生遗愿”系列视频，她在最普通的日常生活里展示出了生命的韧性。新年第一天，借由邓静的故事，我们不妨一起探讨一下，最近被越来越多人提起的词——“生命力”。

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文丨张楠 编丨Sherry

当生命真的进入倒计时，生活如何继续？

邓静的回答是： “有限的生命，无限的可能。”

抗癌妈妈邓静，在抖音上发布的视频中，总是笑得灿烂，带着两个儿子去爬山、跳街舞，一家人的日常生活看起来生机勃勃、明快而温暖。

2023年2月，36岁的邓静被诊断出乳腺癌，在医生告知她“最多只剩一年”后，她做出了一个不寻常的选择： 开始在社交媒体上记录自己的“100个人生遗愿”。

在过去的一年中，她和家人去爬山、去海边看日出、挑战自驾游、再办一次婚礼、挑战仙侠装扮......把这些时刻都变成珍贵的礼物，留给两个孩子。

邓静视频画面，来源：邓静视频

新年第一天，借由邓静的故事，我们不妨来细细探讨一番，最近被越来越多人提起的词—— “生命力”。

在这个竞争激烈的时代，我们总是担心孩子输在起跑线上，却很少思考： 孩子们的生命力是不是也在高压的教育体制下慢慢消耗殆尽？

让我们从邓静的故事出发，聊聊 如何帮助孩子找回对生活最原初的热爱与活力。

“100个遗愿清单”

像明天就会死那样活着

“有一天妈妈不在了，你怎么办呢？”

“我也不活了撒！”小男孩笑嘻嘻地说。

话音未落，一只手伸过来拧住他的耳朵：“以后不准像这样讲话，听到没得？”

2023年2月，邓静确诊乳腺癌。这时候，邓静36岁，大儿子10岁，小儿子才刚满1岁。

邓静一家，来源：红星新闻

噩耗来得措手不及，但痛哭过后，邓静选择了一条不一样的路。她拿起手机，开始记录自己和癌症对抗的每一天。

她和家人去爬山、去旅游，身体撑不住，老公、儿子就拖上一只小车，拉着走，半道上儿子被路人笑“胖”，结果邓静笑得比路人还大声；休息时，儿子忿忿嘀咕“我不是胖子”，她又细心安慰：“没错！我也觉得他说得不对！你今天很棒！”

她拉上老公去学街舞、挑战亚裔辣妹妆容，一边自嘲自己从没这么“洋气”过，一边自信地问老公自己是不是很美、很棒？

她要过一天完全撇下家里的“单身生活”，独自走进公共浴池，坦然面对自己“不完美”的身体，不理会别人的眼光......

视频里，邓静总是笑得大声、活得精彩，丝毫没有刻板印象中病人的样子。可是，往下一瞥，便能看到这个账号的主人“邓静”和她最朴实也可能最奢侈的愿望“长命百岁”。

2023年2月14日，邓静确诊乳腺癌。在历经6次化疗、25次放疗和乳房切除手术后，她的病灶又转移到了肺部。医生告诉她，寿命可能只剩“三到六个月，最多也就一年”。

漫长的治疗的日子里，化疗拉出一盆盆血，皮肤溃烂至重度烧伤，漫长的恢复期，在26度的天气也要穿毛衣、戴围巾......邓静受够了躺在床上绝望“等死”的日子。2024年初，邓静开始在抖音上发布自己的“100个人生遗愿”系列视频。

之所以这么做，她说，是 为了人生不留遗憾，为了给家人留下念想，为了给在困难和挫折的人们带来力量和帮助， 但更重要的，是她不想让孩子们记住一个总是躺在床上、病恹恹的妈妈，而是一个有活力、有力气做事情的、努力的妈妈。

起初，大儿子何子申并不支持邓静拍视频。妈妈生病后，身边的大人总是会跟孩子说，你要懂事、要照顾妈妈，10岁的孩子，听久了也难顶这样的心理压力，更多的人知道，就有更大的压力。

邓静不是不能理解，但她想和儿子一起，换个角度去看待这一切：妈妈即使这么痛苦也在坚持做事，那这是不是可以成为一种精神，激励他在未来遇到困难时，告诉自己“这都不是事儿”？

何子申参与妈妈视频拍摄，完成妈妈心愿：吃一顿孩子做的饭，来源：央视新闻

正如电影《好东西》里王铁梅和女儿茉莉的那番对话，“ 正是因为我们足够乐观和自信，我们才能直面悲剧。”

儿子对妈妈拍视频的态度，在第一个“遗愿清单”视频上线后有了转变。

邓静收到很多网友暖心的私信，有人在和病魔斗争，有人刚失去至亲，他们都从邓静的视频里获得了力量。邓静把这些私信念给儿子听，告诉他这就是她拍视频的意义。

网友留言，来源：央视新闻

还有同学跟何子申说，是邓静妈妈的几个“铁粉”，觉得她好勇敢，想见她一面。那时候，何子申心里特别自豪，但他没表现出来，因为妈妈那天刚“打完药，不是很舒服”。

在这些遗愿清单里，有一集令人印象颇深， “我想提前当完孩子一辈子的妈妈。”

邓静说，她怕小儿子会不记得自己，又怕大儿子记忆太深刻、长大以后太想念她，因此，在一家相机品牌的帮助下，360度拍摄邓静，然后用全景视频导入VR，作为两个孩子的生日礼物（两个孩子碰巧同一天生日）。

视频里，有孩子7岁时，送他上学，边走边聊，“在学校不得被欺负，谁打你你就打回去”；

有15岁全家一起过新年，给孩子压岁钱；

17岁时，考试考砸了，带孩子出门散心，告诉孩子“这不要紧，人生还长，以后会更好”；

18岁要离家上大学，妈妈收拾行李，叮嘱要自己记着添衣服......

但最令人潸然泪下的，是邓静对小儿子说：“祝你生日快乐。不要听别人说，妈妈生病不是因为你，妈妈从来不后悔生下你，妈妈永远爱你。”

邓静为儿子录制18岁生日祝福，来源：邓静视频

邓静说，她想拍的还有很多，参加孩子的毕业典礼、庆祝找到第一份工作，还有婚礼现场...... 这是邓静的“遗愿清单”，也是给孩子埋下的一颗“时空胶囊”。

重拾生命的热度

有人说，向死而生，似乎太过激烈。就像山巅上的野花，迎风摇曳，顽强美丽，却未必能打动大棚里静静生长的蔬菜。但那一抹生命的微光，却能在每个平凡的日子里，悄然流转，潜移默化。

这也正是邓静的故事之所以格外动人的地方，不同于那些宏大的生命启示， 邓静的身上那顽强的生命力，就来自于最真实的人间烟火气。

很多人可能会觉得，面对癌症就该像电影里演的那样：either go big or go home——要么轰轰烈烈地完成人生愿望清单，要么就默默等待命运降临。但邓静用她的方式告诉我们： 生命的韧性往往藏在最普通的日常里。

原本，邓静只是拍摄“100个遗愿清单”系列，说是100个，其实她自己也不知道自己的寿命可以支撑到哪一个，只当多一个就算赚到一个。

在积极地治疗下，邓静慢慢看到了希望，她有机会被治愈，成为活下去的那20%。

邓静在医院，来源：红星新闻

今年10月份，邓静开启了一个新的视频系列，她给它起名叫 “重生计划”。

在这个系列的第一条视频中，邓静说，她对人活着的意义有了不一样的看法。以前，她觉得，活着就是要挣钱、过好日子、购物、度假，而现在，对她来说，活着的意义就是——活着。

她决定以一种全新的生活方式，好好活着：好好吃饭、乖乖睡觉、积极锻炼，夺回人生的主动权。她说：“如果我能把自己养活，你们一定可以把自己养得更好。”

在这个系列里，仪式感不再是最主要的事情，就是最细碎、最日常的生活：

早上打一份蔬菜汤喝、用十分钟清理家里的一个小地方、花点小钱买个喜欢的小物件 ......这些看似微不足道的日常，在她镜头下变得温暖而动人。

用邓静自己的话说，就是 “好好生活、好好爱自己”。

化疗最痛苦的时候，邓静不是没有悲观、痛哭过，但她也只是对丈夫何哲说：“哲哥，不治了，我不治了。”何哲会变着法安慰，但态度总是坚定：“治，要治。”

随着视频播放量的增长，邓静获得了不少广告合作机会。这些收入给她的治疗带来了实质性的帮助。在一期视频中，邓静透露，丈夫本来已经在准备卖房卖车了。“但其实我心里清楚，”她说，“就算把家里所有东西都卖了，最贵最管用的那个靶向药，我们也还是付不起。”

不久前， 邓静迎来了更大的好消息，她用的DS-8201作为乳腺癌治疗药物进入国家医保目录，自2025年1月1日起，可通过医保报销。

来源：《国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录（2024）》

“只要活着就会有好事发生。”——这句出自动画片《樱桃小丸子》的话，在这一刻显得格外贴切。

说到《樱桃小丸子》，可能很多人不知道，这部作品的作者樱桃子在2018年因乳腺癌去世。但在生前，她和她笔下的小丸子一样，总是能用温暖幽默的方式面对生活中的种种困难。

邓静在视频里哈哈大笑：“我好像真的可以不用死了！好像真的可以陪他们（孩子们）长大！”

邓静和大儿子何子申，来源：邓静视频

提升生命力

生活本身就是答案

借着邓静的故事，外滩君也想就此延伸一下，谈谈 “生命力”这个话题。最近这个词常常出现在教育讨论中，但它到底意味着什么？

现在，年轻人讲自己的生命力萎缩、崩塌、干枯……今年，人类学家项飙注意到这些表达，并提出“生命力”这一概念，指出 教育系统正在大范围“捕获生命力”——以生产高分为目的，不断消耗孩子的体力、心力、生命力，进而呈现出一种整体的倦怠。

看到这种表达，已经非常令人无奈，但看到一张张麻木、迷茫的稚嫩面孔时，心都会揪起来。更让人着急的是，这种状况似乎陷入了一个怪圈： 看到孩子整天埋头学习，家长心疼想带他们出去玩玩，却发现孩子要么说“太累了”，要么说“没什么想玩的”。

面对这样的现状，我们还能找到出路吗？

毕竟，像邓静妈妈这样特别的例子是少数。（或者说，我们希望是。）邓静一家的爽朗，本就给了两个孩子最温暖的生长土壤。 而面对癌症，乐观、坚强的邓静，更是给了孩子们最生动的生命教育课。

但对于大多数普通家庭来说，我们该怎么办呢？

让我想起了2022年美国演员Jonah Hill拍摄的一部纪录片——《施图茨的疗愈之道》。

作为美国知名演员，Hill 演过《华尔街之狼》《点球成金》。但在镜头之外，他与焦虑症斗争了 20 年，自尊低下、自我厌恶， 「超重和身体意象问题」一直是他心理健康中的大阴影。

这部纪录片主要还是聚焦于Hill的个体治疗，不一定适用于所有人，但其中提到生命力的部分，很值得单拎出来，细细品味。

Stutz 将 「生命力（life force）」拆解为一座金字塔的三个部分， 最底层的是建立与自己身体的关系，第二层是建立与他人的关系（也就是人际关系），最顶层的，则是你与自己的关系。

施图茨生命力理论，来源：豆瓣

当发现孩子似乎“被困住了”的时候，我们首先要关注的，反而是那些看起来最基础的事情：睡眠、饮食和运动。

道理虽简单，真正做到的家庭，却少之又少。

在我们的教育和成长环境里，“规则”往往占据着主导地位：几点必须睡觉，吃饭要限时二十分钟，每周必须参加两次体育活动......家长和老师都在努力制定各种规则，希望通过这些外部约束来保证孩子的基本生活质量。

但这种做法往往会适得其反。规则越多，孩子越容易产生抗拒心理，也越来越依赖外部的提醒和要求，逐渐失去了感知和掌控自己身体的能力。

与其让孩子只会对“规则”言听计从，不如教会他们“听自己身体的话”。当一个孩子能够体察自己的身体状态，知道什么时候该休息、什么时候该运动、什么时候该吃饭，至少他们可以掌控自己的健康与快乐。

一堂自然的生命教育课程，不妨从这里开始。

参考文献：

(上下滑动浏览)

1. 抖音：邓静妈妈（长命百岁版）

2.央视新闻：当一个11岁的孩子，和我谈起妈妈的生死 | 相对论，2024年5月11日

3.红星新闻：癌症妈妈回应“挑战完成100个人生愿望”：乳腺癌切除两月后转移，多做一件事也是赚到，蔡晓仪，陈思宇， 2024年1月31日

4.上游新闻：当声明宣布倒计时，2024年5月20日

5.青年志Youthology：对话项飙：教育系统正在批量生产炮灰，Qinyi，2024年11月6日

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