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从农家子弟到福布斯榜单上的青年才俊，不内耗的教育秘诀是什么？

看点 在教育竞争越来越激烈的当下，我们到底该给孩子怎样的教育？为了子女成长，究竟有没有必要投入大规模的财力和物力？如果有所迷惑的话，不妨来看下何江的成长故事。从湖南农村小伙，到第一位在哈佛毕业典礼上发言的中国人，再到如今的一家生物科技公司的创始人，他的成长堪称奇迹，但何江却认为，自己的成功更多是来自父母更好的教育理念，而这才是真正有价值、有力量的教育。

不知从何时起，教育焦虑和内耗在家长群体中蔓延。

网上“牛娃”遍地，名校招生标准越来越高，孩子学习负担越来越重，家庭教育进入“拼爹”时代，资源竞争也越来越内卷。

很多家长在对待孩子的教育问题上，比孩子都要着急。他们不能忍受孩子浪费时间，也极其重视孩子的考试分数。

“超前学”成了很多父母心照不宣的共识：想要不输在起跑线，孩子上幼儿园时便开始学习小学知识，上小学学初中知识……报补习班、兴趣班，只要孩子有时间，父母都会挤破头带着孩子报名，一路抢跑，一路领先。

随之而来的，便是家庭教育支出的居高不下。

育娲人口研究智库2022年发布的《中国生育成本报告》显示：

全国家庭0~17岁孩子的平均养育成本为48.5万元；

孩子自出生起至大学本科毕业的平均养育成本为62.7万元。养育成本最高的上海，家庭平均花费高达102.6万元。

这些教育支出，约占家庭总支出的35.1%，其中辅导班是教育支出的重头戏，绝大多数家长甚至愿意支付超出消费能力的学费。

与之对应的，是家庭可支配收入的减少。

国家统计局发布的数据显示，2021年，全国居民人均可支配收入35128元，其中城镇居民人均可支配收入47412元，农村居民人均可支配收入只有18931元。

尽管总收入比过去增长了，可房价、物价的飞速增长抵消了可支配收入的增长。多数家庭即使“月入一万”，仍会感到“只能生存没法生活”。“生得起，养不起”成了很多家庭的心头痛。

然而，不可否认的是，教育仍是一个家庭最好的投资。

“知识改变命运”的故事，无论在哪一个年代，仍在上演。在这个充满焦虑的大环境下，怎样教育孩子，才能实现最佳的回报？为了子女成长，究竟有没有必要投入大规模的财力和物力？怎样打造好的家庭教育，助力孩子的每一个梦想？

回答这些问题前，我想分享我的成长经历。

我的成长经历

我是1988年的，出生在湖南农村，家庭条件特别普通。小时候，三餐有肉是个奢侈的梦想，每年都眼巴巴地等着过年能多吃点荤腥。因为家境清贫，我从小就跟着父母下地种田，插秧、收割、除草等农活我都干过。

我的父母是农民，文化水平不高。我在乡下最普通的学校读完了小学、初中。那时山村小学条件窘迫，我就读的第一个小学，土坯房子因年久失修，一半的房子曾在一场大雨中倒塌，我不得不翻山越岭，转学邻村的小学。

因为家境拮据，我用完的作业本，经常会用橡皮擦了再写，直到纸张破洞才会扔掉。在那样一个资源稀缺的山村里，补习班、兴趣班，都是闻所未闻的。

2005年我考入中国科技大学，成为家族里第一个上大学的孩子。大学四年，我保持全院第一，并获得“郭沫若奖”。我所学的专业是生物科技，因为对专业的热爱，我选择在大学毕业后申请出国留学，继续深造。

2009年，我被哈佛大学录取，进行硕博连读。2016年，我博士毕业，并作为优秀毕业生代表在哈佛毕业典礼上演讲。那一年，我成了首位在哈佛毕业典礼上演讲的中国人。

哈佛毕业后，我申请到了麻省理工学院的博士后职位，并加入了美国科学院、工程院、发明家院、医学院四院院士Sangeeta Bhatia（桑吉塔•巴蒂亚）的实验室进行研究。

我负责人造肝脏以及癌症早期检测的研究。因研究成果，我曾获得美国《福布斯》杂志“30位30岁以下医疗健康领域青年俊杰”荣誉，也被世界顶级智库阿斯彭研究所评选为阿斯彭思想节聚焦健康学者，并获得美国生物科技新星奖（STAT Wunderkind），在各大国际论坛演讲。

2019年，为了实现科研成果转化，我在美国波士顿创立了生物科技公司Vizgen，致力于开发新一代基因组学研究工具。不到三年，我的公司完成总金额达1.32亿美金的多轮融资，并在全球推出第一款单细胞空间基因组学仪器，产品销售进入欧美、亚太、中东的十多个国家。

引以为豪的是，公司的平台技术被顶尖学术期刊《自然》评为年度突破性技术，公司也多次被评为全球十大空间生物学公司之一，成为该领域的领军者。

从农村到哈佛，再到福布斯，每一步都是一个跨越。可能很多人在听到我的成长之路后，都会好奇，我究竟是如何逆袭突围的。在我的成长过程中，我的父母扮演了怎样的角色？他们有为我的教育进行严密的规划吗？我成功的背后有什么教育秘诀吗？

回顾我的成长历程，我最大的感受是：

”

“起跑线”并不是一个人成功的决定因素，也不必为此产生教育内耗。

即使家庭条件与资源都是短板， 只要用对了教育理念和方法，我们仍能利用有限的资源，实现人生翻盘。

对的教育理念和方法

在我突围的背后，离不开父母在家庭教育中倾注的心血。

他们精心培养我的生活、学习习惯，底层思维能力，人生观以及个人综合素养，影响了我的成长历程。

这些观念一直支持着我走到了今天，并让我朝着更远的未来迈进。换言之，利用最佳的教育理念和策略，每个家庭都可以以小博大，拒绝内耗，为孩子打造最经济、高回报的家庭教育。

可能有人会说，我的成功只是个例。我并不这么认为，因为我父母的教育方法和理念，除了培养出我之外，还培养出了另外一个人——我的弟弟。

我不是独生子女，弟弟比我小两岁，是个90后。弟弟和我一样，就读的是相同的小学、初中、高中。高考后，弟弟考入电子科技大学。大学毕业后，弟弟攻读了电子通信工程类研究生，之后便加入医疗器械领域的领头公司，而今超越许多同龄人成了研发部门团队负责人，并在上海安居了。

一个农村家庭，在没有多少资源的情况下，培养出两个高学历的研究生，在乡下是比较罕见的。倘若不是我父母的言传身教，我很难想象我们兄弟俩能走这么远。

关于我在乡下成长的故事，在哈佛大学攻读博士期间，由世界著名历史学家尼尔•弗格森教授指导，我将它们写成了一本非虚构文集《过往皆为力量》（出版时书名为《走出自己的天空》，2017年初版）。

这本书从我父母的故事出发，逐步延伸到我的亲人、我的村庄。中国社会在过去的几十年里发生了剧变，经济在腾飞，原有的乡土社会逐渐瓦解，飞速转向现代化进程。

我从农村进入城市，最后留学国外，见证了中国腾飞的过程，而我所经历的故事，某种意义上，其承载的内涵远超过我个人成长经历的厚度。

它们并非一个人的故事，也非一个村庄的故事，而是一个时代的故事。通过记录这些故事，我试图还原那个逐渐离我们远去的时代，也希望它们以最鲜活的姿态，呈现出当年我和我的家庭最原汁原味的生活状态。

因此，《走出自己的天空》一书里，有关于织渔网的母亲，她坚韧且慈爱，有打鱼人父亲的坚强与含辛茹苦，有糟老头子——我的爷爷，他倔强又可爱，也有黑户口“沟伢子”——我的弟弟，他虽然调皮但却奋进。我笔下记录的每个人的故事，串联起来，就是我成长的画卷。

《走出自己的天空》于2017年初版，受到了读者的喜爱，其中关于织渔网的母亲的故事，甚至和文学大师莫言、季羡林、史铁生、严歌苓笔下的母亲篇章，都在央视《读书》栏目春节特别档中播出，这是我在写书时始料未及的。

然而，这本书以故事为主，并未直接回答我的家庭教育如何，我父母的教育理念如何，以及在教育内耗愈发严重的今天，我的父母究竟怎样做，才为我和弟弟打造良好的家庭教育，助力我们的发展。而这，也成了本书写作的缘由。

《走出自己的天空》出版后不久，我便走出了校园，进入职场。

不同的环境会给人带来不一样的视角，也给生活带来了从未有过的挑战，尤其当我的工作是在生物科技领域创业。如何赢得投资，如何制定商业策略，如何快速地迭代产品，如何管理团队，如何销售，如何布局全球市场等等，都成了我的日常生活。

这是我在学生时代不曾涉足的领域，对还远在农村的父母而言，这些创业日常简直是天方夜谭。

我的工作强度变大，容错机会更少，每一步都如履薄冰。然而，有趣的是，我在学生时代习得的一些习惯和处事技巧，在我的创业过程中有了用武之地，它们能让我在高强度的工作下，同时多线程完成任务，合理处理团队分工合作，及时复盘工作。

创立的生物科技公司Vizgen,在不到两年的时间里推出高精尖产品销往全球，不到三年实现超过一亿元人民币的营收，这在生物技术领域是非常亮眼的成绩，或多或少，也和团队的做事方式紧密相连。

我由此更加深刻地意识到，一个人的过去，会在他的身上打下深深的烙印，我们选择怎样的生活方式，养成怎样的习惯，将会直接影响我们的未来。

于是，我更加感恩父母给我的教育，是他们的引导，让我在新的环境下总能快速适应，找对节奏，直面挑战。

”

一个人的成功，受众多因素的影响。除却运气，一个人的底层思维方式、做事习惯，以及处事方法，往往左右一个人的成与败。

然而，这一观点还未受到大多数家长的重视。不少家长认为孩子学习知识量的多少，对孩子未来的成功，可能占比更重。这也导致当下很多家长希望孩子提前学知识，课后补知识，生怕孩子落后，教育内卷的情况也越来越严重。

反观我的成长故事，因为资源匮乏，我在乡下并未有过多机会接触最好的教育资源，然而通过培养好的学习习惯和生活方式，我在后来的学习中迅速地追赶上来了，底层思维甚至让我实现了弯道超车。

由此可见，好的教育理念和底层逻辑，能最大限度地激发一个人的潜力，持久地影响一个人的生活。

教育的底层逻辑和思维是什么？究竟哪些才是好的教育理念？

2021年，我的孩子出生，初为人父，我开始梳理我成长过程中父母的教育理念，试图还原父母当年教育我的方式。

每个孩子的成长环境都不同，然而我相信，父母当年对我的教育方式，以及他们秉持的教育理念，对我的孩子而言，同样也是适用的。这便成了本书写作的第二大缘由，即通过我的成长故事，梳理出教育的底层逻辑，指导我的孩子的教育。

在这本书中，我将从五个角度出发，展开我所受益的家庭教育理念和方法，分享给在教育上不知所措或焦虑的父母。

我所受益的家庭教育理念和方法

本书的第一个部分，旨在解决现代家长的焦虑，剖析如何从改变教育底层逻辑开始，树立合理的教育理念。

我会从教育是什么开始，逐一分析孩子成长过程中所需要培养的几个关键能力，父母如何“管”孩子，父母如何有效帮助孩子培养学习习惯和兴趣，如何走出舒适区，向优秀的榜样学习。

这些话题是家庭教育的理论基石，只有梳理和明确了最核心的教育理念，父母才能更有的放矢地参与到孩子的成长与教育过程中。

第二部分，我将着重探讨如何建立良好的家庭关系与亲子沟通模式。

家庭教育的执行离不开和谐的家庭关系，也需要父母和孩子的共同参与与维护。父母有父母期望的亲子模式，孩子也有孩子渴望的家庭关系，在教育焦虑普遍存在的当下，做有松弛感的父母，学会放手给孩子充分的信任，变得尤为重要。

同时，学会与孩子共情，进行有效的亲子沟通，也是维系良好家庭关系的重要密码。

于我个人而言，我的父母通过构建和维系良好的家庭关系，在我成长中扮演了很重要的角色：

一是帮助我养成了乐观豁达的心态，让我碰到困难时，仍能坚持不懈；

二是帮助我塑造了自强自立的品质，每当我身处新的环境，我都能快速适应，并找到提升自我的途径。

这些心态和品质的塑造，离不开良好的家庭环境。否则，太多的人会在逆境中自怨自艾，沉沦堕落。同时，这也离不开我父母良好的引导，让我能少走弯路，不走错路。

可以说，好的亲子关系建设和家庭教育理念，是孩子成长过程的基石。基石摆正了，铺平了，房子才能建得越高越大。

本书的第三部分，着重讲述的是如何激发孩子的内驱力，把成长的原动力还给孩子。

内驱力是一个人综合素养的一部分，属于一个人成才的内功。只有内功修炼好了，基础打牢了，孩子学习知识、技能才能快、准、狠。

在这部分，我将综合阐述如何培养孩子的底层逻辑思维，面对没有标准答案的人生，如何做最好的决策，如何培养孩子辩证、批判和多维度的思考能力，如何引导孩子学会自学，形成“终身学习”的观念。

同时，孩子也需要学会深度学习，提高学习转换率，提升和重塑记忆力，学会复盘思考，不断成长。

这些综合素养，是我逆境突围的关键因素，甚至可以说，是我成功走到今天的绝招。为什么这么说呢？

作为传统意义上输在起跑线上的孩子，我们是无法与家境优渥的同龄人来比资源的。我们唯一能做的是通过后天的努力，提升自我，以实现弯道超车。

这要求孩子能掌握一些核心底层思维，能迅速吸纳信息，转为己用。

本书的第四部分，着重讲述的是如何提高孩子的学习效率。

对比第三部分的综合素养，我愿将其归纳为一个孩子成才路上的外功。

比方如何合理拆分任务，如何高效管理时间，如何有效对抗拖延症，如何在信息时代学会迅速抓住知识重点，如何高效阅读，以及如何提高解决问题的能力。

外功的修炼非常重要，因为它们和孩子的学习成绩是直接挂钩的。同时，这也是很多家长常犯难的问题。在这一部分，我将分享我学习过程中所总结的学习心得、方法，帮助家长有效地指导孩子学习，解答孩子学习路上的疑难困惑。

最后一部分，我将讲述如何培养孩子的软实力与社会技能。

学以致用，教育的目的不是将孩子培养成书呆子，而是能让孩子在走出校园后，在各行各业中充分施展他们的才能和潜力，走出一条属于自己的人生路。

在社会这个大课堂里，职业技能、情绪管理、人际交往技能、自我包装能力等等都会影响一个人在自己的行业里是否走得长，走得远。

作为孩子监护人的父母，如果能在家庭教育中提前培养孩子的软实力，并为孩子的未来搭建合适的桥梁，这会使得孩子在未来走得更快，更稳健。

2017年，我曾受湖南卫视邀请，作为首期嘉宾，录制了何炅主持的《儿行千里》栏目，这是一档大型的家风类节目，其主旨通过分享不同家庭的故事，挖掘背后的家风。

在节目里，何炅指出了当下一个非常尖锐的问题，“现在家长最大的问题不是不关心孩子，而是不会教孩子”。有句话概括得好，

”

“好孩子都是教出来的，好习惯都是养出来的，好成绩都是帮出来的，而好父母也都是学出来的”。

我希望通过这本书，让家长们在教育孩子这件事上，不再迷茫，不再焦虑，充分利用好已有的资源，做最优化的家庭教育！

《不内耗的教育+过往皆为力量》

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